电脑屏幕亮度怎么调？这样操作更护眼！

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方法2、通过操作系统设置屏幕亮度

1️⃣Windows10/11系统

① 点击屏幕右下角任务栏的（Win+A）通知中心图标（气泡对话框或日历图标旁边），拖动调节亮度。

② 设置>系统>显示>找到"亮度"滑块进行调节。

③ 设置>系统>电源和电池>在"屏幕和睡眠"下找到亮度滑块。

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2️⃣macOS

① 点击屏幕右上角的控制中心图标（一组开关图标），点击显示器图标，然后拖动亮度滑块。

② 系统偏好设置/系统设置>显示器>拖动"亮度"滑块。

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二、电脑屏幕过亮或亮度异常的原因及解决方法

⚠️1.软件/设置问题（最常见）

原因：亮度被无意中设置到了最高；启用了"自适应亮度"或"根据内容自动调节亮度"；电源计划设置为"高性能"或"最佳性能"。

✅ 解决方法：

▶检查并手动调节亮度：使用上面第一部分介绍的方法（键盘快捷键、系统设置、显示器物理按钮）尝试将亮度调低。

▶关闭自适应亮度（在光线变化时自动更改亮度或类似选项）。

▶Windows电源计划设置

▶检查电源计划（尝试切换到"平衡"或"节能"计划）

▶重置显卡控制面板设置（通常有"恢复默认"或"使用默认设置"按钮）

▶重启电脑

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2.显卡驱动程序问题

原因：显卡驱动程序损坏、过旧或不兼容，可能导致对屏幕亮度的控制失效或出现异常（包括过亮）。

✅ 解决方法：

▶更新显卡驱动-自动搜索驱动更新

右键点击"此电脑"或"我的电脑">管理>设备管理器>展开显示适配器>右键点击你的显卡（如NVIDIAGeForce，AMDRadeon，IntelUHDGraphics）>更新驱动程序>选择自动搜索更新的驱动程序软件。

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▶更新显卡驱动-卸载并重新安装显卡驱动

在设备管理器中右键显卡>卸载设备>勾选"尝试删除此设备的驱动程序">重启电脑。Windows通常会尝试自动重新安装基本驱动，然后你可以再去官网下载安装最新完整版驱动。

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▶更新显卡驱动-使用驱动更新软件

如果上面手动更新显卡驱动操作太麻烦，或者找不到显卡驱动进行更新，我们还可以使用驱动更新管理软件，一键进行系统驱动扫描，快速更新。

Step1：下载并安装金舟驱动大师。打开软件后，点击主页面的“立即扫描”。它会自动扫描你电脑上的硬件设备，包括显卡。

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Step2：扫描完成后，在驱动更新页面找到显卡驱动，点击“更新”按钮，金舟驱动大师会自动下载并安装最新的显卡驱动。

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三、电脑屏幕亮度调节排查步骤总结

1️⃣尝试手动调节亮度：用所有可能的方法（键盘快捷键、系统设置、显示器物理按钮）试试看能否调低。

2️⃣检查并关闭自适应亮度和调整电源计划。

3️⃣检查显卡控制面板设置并重置。

4️⃣更新/回滚/重装显卡驱动程序。

5️⃣重启电脑。

6️⃣如果是外接显示器，确保使用其物理按钮调节，并检查连接线。

7️⃣对于笔记本，连接外接显示器测试以判断是屏幕硬件问题还是电脑主机问题。

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温馨提醒：长时间面对过亮屏幕容易引起视疲劳，建议开启操作系统自带的"夜间模式"或"护眼模式"，它们能通过调整色温来减轻蓝光影响（但不会降低实际亮度值）。希望这些方法能帮你快速解决电脑屏幕亮度调节或异常问题。